|
maratonmatkailu pullistaa mutta Tallinnan maraton oli hieno. minulle maraton nro 221.
|
67.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
|
2282 kcal
|
지방: 72.18g | 단백질: 88.99g | 탄수화물: 288.35g.
아침 식사: Valio Rasvaton Piimä, Maitokahvi, Lätta Lätta Mini, Vaasan 100% Kauraleipä, Milbona Skyr Mustikka, Dulano Salami Venezia. 저녁 식사: Rainbow Uunijuurekset, Rainbow Rosmariini-Oliiviöljy Lohkoperunat, HK Kermainen Pippurikastike, Reilu Possun Ulkofileepihvi, Santa Maria Nacho Chips, Tomaattikeitto. 간식/기타: Uotilan 100% Kauraleipä, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Velkopopovicky Olut, Finkbräu Alkoholiton Olut, Marabou Maitosuklaa, Irtokarkki. 더보기
|
|
4580 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 시간 55 분, 휴식 - 10 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|