2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 30.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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2390 kcal
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지방: 71.27g | 단백질: 267.33g | 탄수화물: 170.14g.
아침 식사: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Yamamoto Emperor Mass. 점심 식사: Caffè Espresso, Petto di Pollo, Carne, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Ponti Giardiniera. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, PanBauletto Integrale, Lidl Hamburger di Tacchino, Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Frutta, Banana, Caffè Espresso. 더보기
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3168 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 16 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 5 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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