2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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1829 kcal
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지방: 39.13g | 단백질: 226.22g | 탄수화물: 155.25g.
아침 식사: ローソン 太ちくわ, ローソン 太ちくわ, マイプロテイン Impact Whey Protein. 점심 식사: カルビー フルグラ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永乳業 低脂肪牛乳. 저녁 식사: 味噌汁, マグロの刺身, 焼いた卵白, オリーブオイル, 生卵, ファミマ 燻製仕上げのロースハム. 간식/기타: マイプロテイン Impact Whey Protein, グリコ SUNAO 抹茶ソフト, 淡島堂 冷やしておいしいあんころ餅. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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