2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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863 kcal
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지방: 24.64g | 단백질: 63.75g | 탄수화물: 91.72g.
아침 식사: Tomatoes, Beetroot (Drained Solids, Canned), Baked or Grilled Fish, Fried Egg, Coles Multigrain Sandwich Bread (12 Grains & Seeds). 점심 식사: Vegetable Salad (Tossed without Dressing), Sliced Ham. 저녁 식사: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Coles Multigrain Sandwich Bread. 간식/기타: Woolworths Fruit Salad. 더보기
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2244 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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