|
Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 16.4%, M: 41.5%
Após o treino. 89.7 KG, 22 horas em jejum. BF: 14%, M : 42.8%
|
91.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
|
4280 kcal
|
지방: 71.66g | 단백질: 229.97g | 탄수화물: 684.01g.
아침 식사: Banana Prata, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Água, Água, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Água, PowerFoods Monster 100% Whey Protein. 점심 식사: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Água, Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. 저녁 식사: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Tauste Pão Francês. 간식/기타: Água, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tauste Pão Francês, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata. 더보기
|
안정된 체중
|