2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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1315 kcal
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지방: 44.11g | 단백질: 86.58g | 탄수화물: 143.16g.
아침 식사: Profile Vanilla Shake, Coffee, Coffee, Coffee with Cream. 점심 식사: Reese Prepared Horseradish, Land O'lakes Butter, Coffee with Cream, Profile Creamy Chocolate Shake, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Kraft Miracle Whip (Pouch), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , White Bread . 저녁 식사: Coffee with Cream, Kraft Miracle Whip Dressing, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Fruit Salad with Pudding (Excluding Citrus Fruits), White Grapes, Kraft Miracle Whip Dressing, Valbest Chicken Breast , Land O'lakes Butter, Potato (Flesh and Skin) . 간식/기타: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Profile Creamy Peanut Butter Bar. 더보기
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2517 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, TV 시청 - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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