jflaviosilva님의 저널, 2018년 09월 11일

2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

79 kg 지금까지 감소한: 11.4 kg. 남은양: 4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:

779 kcal

지방: 33.81g | 단백질: 49.60g | 탄수화물: 71.91g. 점심 식사: Legumes Cozidos, Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Sopa de Legumes com Carne, Bolo de Goma. 간식/기타: Laranjas. 더보기

2704 kcal

운동: 헬스 - 1 시간, 런닝머신 - 10 분, Google Fit - 22 시간 50 분. 더보기

안정된 체중

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