2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
|
425 kcal
|
지방: 19.48g | 단백질: 33.06g | 탄수화물: 28.83g.
아침 식사: Pele e Carne da Coxa de Frango, Pêra Portuguesa. 점심 식사: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). 더보기
|
|
3112 kcal
|
운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|