Feriado prolongado
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61.5 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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1395 kcal
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지방: 65.57g | 단백질: 107.85g | 탄수화물: 86.36g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. 점심 식사: Espinafre, Copacol Filé de Tilápia, DIA Queijo de Coalho em Espeto. 저녁 식사: Carne de Porco, Arroz Branco (Longo, Cozido), Queijo Mozzarella. 간식/기타: Natural Life Goji Berry, Nestlé Iogurte Grego Light, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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2365 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 10 분, 스포츠 - 45 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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