새벽녘님의 저널, 2018년 09월 11일

아침ㅡ 아로니아 20개 바나나 반 개 우유 한 개.
점심ㅡ 빵 한 조각
저녁ㅡ닭가슴살 125g 배추10장 대추토마토 10개 토마토 소스.
저녁간식ㅡ 참크래커 6개. 설탕 뺀 믹스커피.
운동ㅡ 1만보 걷기.

73.4 kg 지금까지 감소한: 20.6 kg. 남은양: 10.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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408 kcal

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