2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 35.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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1199 kcal
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지방: 38.13g | 단백질: 102.53g | 탄수화물: 106.65g.
아침 식사: Panco Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Teixeira Manteiga com Sal. 점심 식사: Vinagre, Tomates Cereja, Batata Baroa, Batata Doce, Frango Grelhado, Bacon, Café com Açúcar, Alho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Heinz Molho Barbecue Regular. 저녁 식사: Molho de Tomate, Músculo Bovino, Panco Pão de Forma Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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3461 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 5 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 17.5 kg 감소하기
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