2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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1188 kcal
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지방: 27.20g | 단백질: 85.93g | 탄수화물: 154.09g.
아침 식사: Mollete, Higos, Mercadona Jamon Serrano, Tomates, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. 점심 식사: Sunny Via Sirope de Agave, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Manzana Golden, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Pan de Hamburguesa, Ternera. 저녁 식사: Manzana Golden, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Judías Verdes. 간식/기타: Danone Yogur Natural. 더보기
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2245 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 요가 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 30 분, 가사 - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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