2012년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.8 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 17일:
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2303 kcal
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지방: 116.72g | 단백질: 109.57g | 탄수화물: 190.07g.
아침 식사: Baby spinach, Organic Multigrain Artisan Sandwich Bread, Egg, Butter, Dubliner Irish Cheese. 점심 식사: olive oil, Organic Baby Kale, Beef Sausage. 저녁 식사: Casablanca Pizza (Small), Frontera Garlicky Carnitas Slow Cook Sauce. 간식/기타: Sweet or Dark Chocolate, Dolin Sweet Vermouth, Bourbon, Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Mass Recovery. 더보기
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3952 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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