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31
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53.6 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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956 kcal
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지방: 28.93g | 단백질: 58.79g | 탄수화물: 114.48g.
아침 식사: Go on Protein Bar Whey Protein Cocoa, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Coffee with Sugar. 점심 식사: SuperValu Egg Mayonnaise, Baguette, Plums, Red Tomatoes, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Brown and Wild Flavoured Rice. 저녁 식사: Mozzarella Cheese (Whole Milk), 100% Whole Wheat Pita Bread. 더보기
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1724 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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