2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
|
1817 kcal
|
지방: 63.66g | 단백질: 82.58g | 탄수화물: 211.85g.
아침 식사: Простоквашино Кефир 2,5%, NL International Protein Muesli Exotic Fruits, Каждый День Зефир Ванильный, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Чай с Лимоном, Мистраль Гречка, Жареное Яйцо без Жира, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). 저녁 식사: Петрохлеб Печенье Песочное, Каждый День Адыгейский Сыр, Чай с Лимоном, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Эскимос Пломбир с Кедровым Орехом в Стаканчике, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Чай, Магнит Банан, Пятерочка Груша Сезонная. 더보기
|
|
1760 kcal
|
운동:
круговая жаришка на резинках - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|