2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 36.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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1538 kcal
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지방: 59.76g | 단백질: 121.77g | 탄수화물: 126.95g.
아침 식사: Shirataki Nasi Nasi, Daging Kambing, Mentimun (Kupas), Ayam Goreng. 점심 식사: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Petai, Tumis Kangkung, Teh Manis, Nasi Goreng Udang. 저녁 식사: Ayam Goreng, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. 간식/기타: Sari Roti Roti Isi Keju. 더보기
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2712 kcal
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운동:
Jalan” - 5 분, Treadmill - 1 시간 3 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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