2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:
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1423 kcal
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지방: 64.67g | 단백질: 72.59g | 탄수화물: 139.73g.
아침 식사: 서울우유 서울우유, 파리바게트 호밀호두식빵, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 닭가슴살, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 양파, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. 점심 식사: 공기밥, 돼지고기김치찌개. 간식/기타: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 군고구마, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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2116 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, NTC 런지 집중운동 - 30 분, 수영 (빠른속도) - 22 분, 휴식 - 17 시간 4 분, 숙면 - 5 시간 24 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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