2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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2461 kcal
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지방: 78.93g | 단백질: 142.15g | 탄수화물: 298.57g.
아침 식사: Сметана, Творог 5%. 점심 식사: Хлеб, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Молочный Мир Кефир 3,2%. 저녁 식사: Хлеб Черный, Щи с Мясом, Помидоры, Картошка Вареная, Запеченная или Жаренная Рыба. 간식/기타: Кофе с Сахаром, Яблочное Варенье. 더보기
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2793 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 이소라 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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