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有防彈的20/4 第一週第ㄧ天
拜日式A+B 、腹部訓練、壺鈴操 共60分
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51.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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1032 kcal
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지방: 31.67g | 단백질: 79.97g | 탄수화물: 100.14g.
아침 식사: 防彈咖啡☕️. 점심 식사: Daily Boost 運動乳清蛋白粉-特濃可可, 銀耳蓮子湯, 肌肉海灘 2號餐. 저녁 식사: 普悦麗 竹炭黑芝麻核桃吐司, 7-11 茶葉蛋. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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