2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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1525 kcal
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지방: 91.10g | 단백질: 52.38g | 탄수화물: 118.30g.
아침 식사: Land O'lakes Butter, Stonewall Kitchen Wild Maine Blueberry Jam, Thomas' Original English Muffins, Fried Egg, Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Farmland Foods Thick Sliced Bacon, Coffee, Coffee, Coffee with Cream. 점심 식사: Coffee with Cream, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Celery , Celery , Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Briannas Home Style Italian Vinaigrette , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Ketchup , Coffee with Cream, Publix Chicken Salad, Private Selection Mixed Fruit, Puff Pastry, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Land O'lakes Butter, Potato Wedges (Frozen) , Potato Wedges (Frozen) . 간식/기타: Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. 더보기
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2349 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 읽기 - 2 시간, 요리 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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