2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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1300 kcal
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지방: 87.85g | 단백질: 84.45g | 탄수화물: 43.35g.
아침 식사: Beast Whey Protein, San Marcos Media Crema, San Marcos Media Crema, Café. 점심 식사: Ciel Exprim, Philadelphia Queso Crema, Pronto Gelatina Light, Philadelphia Queso Crema, San Marcos Media Crema, Gloria Mantequilla sin Sal, Jitomate, Coliflor, Chayote, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). 저녁 식사: Philadelphia Queso Crema, Pepino (Pelado), Salmón, Philadelphia Queso Crema, Philadelphia Queso Crema, Coliflor, Coliflor. 더보기
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1800 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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