|
В этот раз после голодовки в пятницу, в воскресенье вес не упал до нижней планки. Два дня добавлял в рацион высококалорийные продукты солёный арахис и изюм.
Пока пересчитал свой RDI. При весе 85.5 RDI= 2200. Сейчас при весе 83.0 RDI=2100 ккал.
|
82.5 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
|
1713 kcal
|
지방: 115.82g | 단백질: 67.16g | 탄수화물: 101.18g.
아침 식사: Лосево Сливки, Hame Паштет Печеночный, Лосево Сливки, Clever Изюм. 점심 식사: Му-Му Салат из Кальмаров, Теремок Борщ Теремковский, Ашан Печень Жареная, Ашан Рис Отварной. 저녁 식사: Живая Сила Слайсы Пшеничные, Простоквашино Сливки 20%, SPAR Курица Отварная. 간식/기타: Lay's Чипсы. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|