2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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721 kcal
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지방: 18.27g | 단백질: 45.58g | 탄수화물: 94.20g.
아침 식사: Teixeira Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Panco Pão de Forma Zero. 점심 식사: Cebolinha Verde, Omelete, Heinz Molho Barbecue Regular, Alface de Folha Vermelha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Café com Açúcar, Kenko Molho Inglês, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Contra-filé, Panco Pão de Forma Zero. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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3789 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 37 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 23 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.6 kg 증가하기
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