2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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1326 kcal
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지방: 73.84g | 단백질: 82.02g | 탄수화물: 83.98g.
아침 식사: Кофе, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Яблочное Варенье, Киндер Пингви Кокос. 점심 식사: Кабачки с Курицей. 저녁 식사: Икра Щуки, Ашан Сыр Чанах 45%, Кабачки с Курицей. 간식/기타: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил, Щедрые Хлебцы Бородинские. 더보기
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2217 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 가사 - 30 분, 버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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