|
abbiamo sforato solo di tre etti, e' andata bene dopo 15 giorni di vacanze. oggi ricominciamo, buongiorno al popolo di FS☺☺
|
61.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
|
1305 kcal
|
지방: 49.39g | 단백질: 75.27g | 탄수화물: 142.44g.
아침 식사: Misura Multigrain con Cereali Antichi, Herbalife Formula 1 Vaniglia, Herbalife PRO 20 Select. 점심 식사: Melone, Calvé Mayo, Pane Integrale, Pomodoro Cuore di Bue, Le Specialità di Beppe Cotoletta di Pollo. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Athena Trancetti di Tonno all'olio d'oliva, Fagioli (in Scatola), Ikea Food Medaglioni Broccoli e Patate. 간식/기타: Vitawell Fiocchi di Latte Light, in's Cioccolato Fondente 72% Selez Piu, Mandorle, Pesca, Mela, Melone, Fresche Fette Petto di Tacchino al Forno Affettato, Puertosol Polpa di Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. 더보기
|
|
2037 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, TV 시청 - 20 분, 국민체조 - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 45 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|