2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.4 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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1270 kcal
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지방: 38.16g | 단백질: 99.76g | 탄수화물: 129.73g.
아침 식사: Woolworths Slimmers Choice Low Fat Cheddar Cheese, Woolworths Hass Avocado, Brown Rice Cakes. 점심 식사: Ina Paarman's Beef Bolognaise Sauce, Cooked Broccoli, PnP Butternut, Chicken Breast Meat. 저녁 식사: Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Woolworths Gem Squash, Woolworths Green Beans, Onions, Woolworths Lean Beef Mince. 간식/기타: Apples, Bovril Beefy, Brown Rice Cakes. 더보기
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3232 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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