2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 30.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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2490 kcal
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지방: 77.37g | 단백질: 271.58g | 탄수화물: 181.32g.
아침 식사: Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Aia Keb's Kebab di Tacchino, Ponti Giardiniera, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Sugo di Pomodoro, Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Felicia Bio Sedanini 100% Lenticchie Rosse. 간식/기타: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Tè (Infuso), Banana, Caffè Espresso, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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2570 kcal
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운동:
목욕 - 20 분, 사우나 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 9 분, 숙면 - 7 시간 1 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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