2018년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.0 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 9일:
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814 kcal
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지방: 47.51g | 단백질: 75.69g | 탄수화물: 21.65g.
아침 식사: Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee. 점심 식사: Black Forest Ham, Unsweetened Cashew Milk, Super Advanced Whey Protein - Chocolate Peanut Butter (50g). 저녁 식사: Lettuce, Chicken Wing (Skin Not Eaten), Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Bell Pepper. 간식/기타: Vlasic Dill Pickle Spears, Mauna Loa Macadamia Nuts. 더보기
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3453 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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