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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 15.8%, M: 41.9%
Após o treino. 90.1 KG, 12 horas em jejum. BF: 12.9%, M : 43.3%
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90.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 8일:
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4215 kcal
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지방: 71.82g | 단백질: 250.58g | 탄수화물: 647.78g.
아침 식사: Bimbo Rap10 Fit, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Banana Prata, Água, Água. 점심 식사: Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Água. 저녁 식사: Italac Leite Semidesnatado, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original. 간식/기타: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Iogurte de Kefir, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Iogurte de Kefir, Banana Prata, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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