2018년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 8일:
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1498 kcal
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지방: 54.18g | 단백질: 118.87g | 탄수화물: 133.25g.
아침 식사: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Ovo (Inteiro), Plus Vita Pão de Forma Integral Artesano. 점심 식사: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Feijao Carioca Cozido sem Gorduras Adicionadas, Arroz Branco (Cozido), Berinjela, Abobrinha, Patinho Grelhado, Tomates. 저녁 식사: Elegê Leite em Pó Desnatado, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). 더보기
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1781 kcal
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운동:
HIIT - 10 분, 줄넘기 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 23 시간 5 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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