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Asikkk tren badan lg turun...lumayan sehari turun 3 ons, 3 ons berturut2 😁😁😁
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70.8 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 8일:
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1206 kcal
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지방: 37.99g | 단백질: 37.72g | 탄수화물: 177.26g.
아침 식사: Quaker Cereal Drink Coklat, Kerang (Spesies Campuran), Sate Ayam. 점심 식사: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Perkedel Kentang, Tempe Orek, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Kuning. 저녁 식사: Ayam Goreng, Cilok. 간식/기타: Semangka, Puding Vanila, Cireng, Singkong Goreng. 더보기
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2480 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 5 분, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 사우나 - 15 분, 이소라 - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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