|
Ya ben sabahları gayet güzel ve sağlıklı besleniyorum ama dersaneden eve gelince ne bulursam ağzıma atıyorum onca sey çalıştıktan sonra sekerim düşüyor tabi ama eve gelip yiyince de kilo yapıyor ... Ne yapsam..?
|
63.8 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 7일:
|
1595 kcal
|
지방: 50.08g | 단백질: 52.98g | 탄수화물: 228.73g.
아침 식사: Kakaolu Kek. 점심 식사: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Sütaş Ayran, Tavuk Baget, Popeyes Nuggets, Doğadan Soğuk Çay, Patates Kızartması. 간식/기타: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Süt, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı, Kavun (Kokulu Kavun), Bal, Beyaz Ekmek. 더보기
|
|
2325 kcal
|
운동:
공부 - 3 시간, 목욕 - 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간, 노래부르기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 청소 - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|