2018년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 7일:
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1446 kcal
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지방: 97.36g | 단백질: 120.17g | 탄수화물: 17.84g.
아침 식사: Café, Leite Integral. 점심 식사: Queijo Branco, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Suco de Limão, Acém Cozido. 간식/기타: Queijo Branco, Calabresa. 더보기
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2582 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 9 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 6 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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