markdodgehome님의 저널, 2018년 09월 7일

2018년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.9 kg 지금까지 감소한: 23.1 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 7일:

1370 kcal

지방: 48.09g | 단백질: 113.45g | 탄수화물: 122.88g. 아침 식사: Chocolate Covered Doughnut (Raised or Yeast). 점심 식사: Soft Taco with Chicken, Cheese and Lettuce, Carrots. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Calypso Cafe Pulled BBQ White Chicken. 간식/기타: Jell-O Sugar Free Cherry. 더보기

1777 kcal

운동: 출근 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 3.2 kg 감소하기

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