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markdodgehome
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2018년 09월 7일
markdodgehome님의 저널, 2018년 09월 7일
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2018년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.9 kg
지금까지 감소한:
23.1 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 09월 7일:
1370 kcal
지방: 48.09g | 단백질: 113.45g | 탄수화물: 122.88g.
아침 식사:
Chocolate Covered Doughnut (Raised or Yeast).
점심 식사:
Soft Taco with Chicken, Cheese and Lettuce, Carrots.
저녁 식사:
Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Calypso Cafe Pulled BBQ White Chicken.
간식/기타:
Jell-O Sugar Free Cherry.
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1777 kcal
운동:
출근 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
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