2018년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 7일:
|
2550 kcal
|
지방: 141.26g | 단백질: 118.35g | 탄수화물: 157.84g.
아침 식사: Просто Мёд, Махеевъ Майонез Провансаль, Сваренное Вкрутую Яйцо, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Большая Кружка Молоко 2,5%, Каша пшенная. 점심 식사: Restoria Котлета Свиная, Любятово Печенье Медовое со Злаками, Рот Фронт Конфеты Ромашка, Переяславль Плавленный Сыр Чизбургер, SPAR Рыба Жареная Треска, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие. 저녁 식사: Сухой Жареный Соленый Арахис, Lay's Чипсы, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|
 댓글
Надо к тебе в дневничок заглянуть))! Спишь достаточно?
|
Зими, сплю в последнее время не больше 6 часов. Иначе пока не удаётся, как ни планировала свой день.
2018년 09월 8일 작성이: Nata-Li Boiko
|
|
|
2018년 09월 8일 작성이: Nata-Li Boiko
|
пусть все поскорее закончиться! возможно твое топтание от недосыпа. и если верить дневнику тебя тянет на жирненькое) а белки начали проседать. тебе какую норму рекомендуют 1,5-1,8 или при твоем весе она ниже?
|
Да, Зими, заметила тоже. Раньше готовила себе еду на день и распределяла БЖУ, а сейчас ем ориентировочно, жиров много получается. Вообще у меня их должно быть в районе 80 г.
2018년 09월 8일 작성이: Nata-Li Boiko
|
Жиры не самое страшное зло, не стоит переживать! Попробуй белки поднять немного. Я кстати тоже жиры люблю, как оказалось. У тебя за месяц отвес в килограмм! Медленно, но верно! Следующая неделя 2400?
|
Зими, да, завтра уже подниму. Мне думается, тут и в белках дело, и в усталости и недосыпе, и в хаотичном принятии пищи. Иногда очень поздно приезжаю, пока детей накормлю и пр. Поесть могу в 10-11.
2018년 09월 8일 작성이: Nata-Li Boiko
|
Скорее всего так и есть! А какой продукт дал тебе наибольшее количество жира? Знаешь где посмотреть?
|
Зими, паста арахисовая, сыр. Вчера были вечером чипсы и арахис. Но самое главное, как я позже это поняла, хотелось всего этого психологически. А физически нет. Перестала хотеть даже конфеты, шоколад...
2018년 09월 8일 작성이: Nata-Li Boiko
|
Наташ, про сыр и пасту - это по итогам недели вышло? это сколько в граммах тогда? сколько пасты и сыра сьедено было?
|
О, это я просто на глаз сказала. Не знаю, как посмотреть. Вообще, в последнее время хочется жирного мяса, жареного или запеченного, рыбы жареной. Короче, чтоб прям в жиру все плавало😱
2018년 09월 8일 작성이: Nata-Li Boiko
|
Ты в приложении работаешь? С телефона? Зайди в отчёты и выбери жиры. Картинка у меня в поофиле
|
Зимушка, разобралась! Ну да, котлеты, арахис, майонезный салат.
2018년 09월 8일 작성이: Nata-Li Boiko
|
вот и мне показалось, что котлеты должны были побить все рекорды! ))
попробуй сознательно поменять фарш на жирную рыбу, ну или не очень жирную. в рыбе омеги есть и она выиграшнее фарша из свинины:) ну и белки, конечно плюсом в пользу рыбы
|
Хорошо! Так и сделаю! Это дети мои страдают по котлетам, вот я не удержалась и лопала)))
2018년 09월 8일 작성이: Nata-Li Boiko
|
я тут давича "градус" жира от фарша снизила, вмешав 1,5 кг куриного фарша(сама перекрутила). котлет налепила впрок. часть приготовила, часть заморозила. удобно))!
|
Зимушка, это я подразгильдяйничала что-то. Надо чисто куриных сделать. Я вообще предпочитаю запекать котлеты, а не жарить. А тут столько жира в себя и детей впихнула!
2018년 09월 8일 작성이: Nata-Li Boiko
|
Наташик, мы то, что мы едим)) иногда хочется и нужно! Лучше, конечно, дозировать что организму не на пользу))
|
|
|