2018년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 7일:
|
2081 kcal
|
지방: 80.88g | 단백질: 111.18g | 탄수화물: 161.13g.
아침 식사: Ogórek (Obrany), Pilos Twaróg Tłusty, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Zielona Herbata, Megabol Kreatyna. 점심 식사: Ananas, Zupa Marchewkowa, Sos Chrzanowy, Pieczony Schab Wieprzowy, Chleb Razowy. 저녁 식사: Nóżka Kurczaka ze Skórką, Surowe Warzywa, Pierogi z Mięsem. 간식/기타: Łaciate Mleko 3,2%, Mleko (Mleko), Syrop Owocowy lub Likier. 더보기
|
|
1959 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 이소라 - 53 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 30 분, 휴식 - 6 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|