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体脂肪 23.6
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83.2 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 7일:
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1238 kcal
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지방: 64.82g | 단백질: 111.29g | 탄수화물: 68.71g.
아침 식사: 生卵, 豆腐, 味噌汁, ご飯. 점심 식사: ローソン サラダチキンスモーク, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 味付めかぶ, キューピー シーザーサラダドレッシング, ニッスイ さば水煮. 저녁 식사: サントリー ストロングゼロ, ビーレジェンド プロテイン. 간식/기타: プリマハム まるかじりカルパス. 더보기
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2311 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 운전 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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