2018년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 6일:
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1766 kcal
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지방: 74.35g | 단백질: 89.86g | 탄수화물: 200.26g.
아침 식사: Mamão Formosa, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Queijo Mozzarella, Ovo, Cenouras, Alface, Tomates, Couve-Flor, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: La Violetera Uva Passa Escura, Repolho, Seara Apresuntado, Batata Doce, Abacate, Cenouras Cozidas, Ovo, Brócolis. 간식/기타: Hellmann's Maionese, Isabela Bolacha Integral, Italac Leite Desnatado, Batata Doce, Abacate, Kefir de Leite, Banana. 더보기
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2628 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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