2018년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 6일:
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1380 kcal
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지방: 48.81g | 단백질: 85.51g | 탄수화물: 148.48g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Becel Margarina Original, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Suflê de Legumes, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sadia Calabresa, Sadia Bacon em Cubos, Sopa de Ervilha. 간식/기타: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Orégano, Tomates, Bom Pastor Queijo Minas Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Wickbold Pão Light Linhaça Integral. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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