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jflaviosilva
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2018년 09월 6일
jflaviosilva님의 저널, 2018년 09월 6일
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2018년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.5 kg
지금까지 감소한:
10.9 kg
.
남은양:
4.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 09월 6일:
806 kcal
지방: 37.03g | 단백질: 43.63g | 탄수화물: 71.96g.
점심 식사:
Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos.
저녁 식사:
Yoki Doce de Amendoim, Bolo de Goma, Queijo Coalho, Carne, Cuscuz (Cozido).
간식/기타:
Club Social Integral Tradicional.
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3124 kcal
운동:
런닝머신 - 20 분, 헬스 - 1 시간 20 분, Google Fit - 22 시간 20 분.
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