2018년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 32 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 6일:
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2244 kcal
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지방: 62.14g | 단백질: 224.52g | 탄수화물: 199.31g.
아침 식사: Mandorle, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Yamamoto Emperor Mass, Molino Rossetto Farina d'avena, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 점심 식사: Coop Giardiniera, Surimi, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Uovo, Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Mareblu Tonno Leggero, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga. 간식/기타: Multipower Platinum Bar 50% Protein Cookies And Cream, Milbona Skyr Vaniglia, Caffè Espresso, Banana. 더보기
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2583 kcal
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운동:
사우나 - 30 분, 목욕 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 48 분, 숙면 - 6 시간 2 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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