|
Второе: надо взять аппетит под контроль:
- изменить пищевое окружение: это продукты с высоким содержанием белка, пищевых волокон и низкой калорийностью. Это фрукты, овощи, картофель (не жареный), мясо, рыба, яйца, йогурт. Вместо хлеба отдавать предпочтение картофелю, бобовым, овсянке.
|
83.3 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 5일:
|
1481 kcal
|
지방: 86.82g | 단백질: 67.47g | 탄수화물: 134.14g.
아침 식사: Лосево Сливки, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные. 점심 식사: Азбука Вкуса Суп Сырный, Добрый Сок Томатный, Глобус Гуляш Говяжий, Московский Провансаль Майонез, У Палыча Салат Морковный с Яблоками, Перекресток Картофель Отварной. 저녁 식사: Усть-Илимск Хлеб Печенье Овсяное, Флэк Щука. 간식/기타: Макдоналдс Сахар, Черная Карта Кофе. 더보기
|
안정된 체중
|