2018년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.3 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 5일:
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1124 kcal
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지방: 36.99g | 단백질: 47.76g | 탄수화물: 154.96g.
아침 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, CANELA, Mamão Formosa, Crepioca, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Tilápia, Mandioca Cozida. 간식/기타: Café com Leite e Açúcar, Bolo de banana e maçã com aveia. 더보기
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2153 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 국민체조 - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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