2018년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 5일:
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1631 kcal
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지방: 92.51g | 단백질: 60.47g | 탄수화물: 112.79g.
아침 식사: Green Tea, Nut Pods Coffee Creamer, Egg, Sweet 2 Eat Peaches. 점심 식사: Watermelon , Starbucks Mocha Syrup, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Hormel Black Label Bacon Thick Slices. 저녁 식사: Red Wine 8 Oz, Bertolli Olive Oil, Zucchini , Carrots , Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Ruprecht Braised Beef Short Ribs. 간식/기타: 78% Dark Chocolate, Trader Joe's Simply Almonds, Cashews & Chocolate Trek Mix. 더보기
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2047 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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