2018년 09월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 37.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 5일:
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1137 kcal
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지방: 41.72g | 단백질: 57.31g | 탄수화물: 132.75g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Lekker Pão Integral Light. 점심 식사: Heinz Molho Barbecue Regular, Alface de Folha Vermelha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Peito, Rúcula, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Batata Baroa, Alface Americana, Cenouras, Batata Doce, Alho, Café com Açúcar. 저녁 식사: Hellmann's Maionese, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Salsinha, Hellmann's Maionese, Bacon, Molho de Tomate, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Lekker Pão Integral Light, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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2927 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 12 분, 운전 - 47 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 1 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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