Dana Eff님의 저널, 2018년 09월 5일

Okeee, ich brauch doch einen Kalorien-Defizit :D
Zum Frühstück gibt's heute mein Brot, dass ich hier ja nicht in Portionen aufteilen kann :D ich muss mal im Internet suchen, wie viel das hat...

70.6 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg.    남은양: 10.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1302 kcal

지방: 87.06g | 단백질: 48.81g | 탄수화물: 80.83g.   아침 식사: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert. 점심 식사: Banane. 저녁 식사: Tomaten, Aldi Bayerischer Leberkäse, Ei. 간식/기타: Schöller Kaktus Eis, Sondey Bio Vital Gebäck. 더보기

1934 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간   45 분, 숙면 - 7 시간   15 분. 더보기