2018년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 4일:
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1430 kcal
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지방: 38.79g | 단백질: 164.15g | 탄수화물: 116.14g.
점심 식사: Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Le Vida Filezinho de Frango, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos. 간식/기타: Verde Campo Natural Whey Morango, Probiótica Whey Bar Coco, Nestlé Leite Ninho, Frooty Açaí Zero. 더보기
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630 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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