2018년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 4일:
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3598 kcal
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지방: 109.95g | 단백질: 170.61g | 탄수화물: 465.70g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver. 점심 식사: Ei, Kaffee, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kirschtomaten, Fol Epi Legere, Sockeye Wildlachs, Alpenmark Körniger Frischkäse. 저녁 식사: Kinder Riegel (21g), Duplo Milchcreme, Mövenpick Gourmet-Frühstück Aprikose, Edeka Dinkelbrötchen, Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Landliebe Butter, Beck's Blue Alkoholfrei, Pizza-Tomaten, Kumpf Multivitamin-Saft, Olimp Creatine, Butterschmalz, Kaufland Putenbrustfilet, Kaufland Thai Duftreis, Rote Zwiebeln, Myprotein Micellar Casein, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: TiP Brausetablette Vitamin C. 더보기
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2994 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 30 분, 로잉 - 10 분, TV 시청 - 2 시간 38 분, 앉아있기 - 2 시간, 휴식 - 7 시간 24 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 읽기 - 1 시간 18 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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