2018년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 4일:
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2274 kcal
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지방: 66.41g | 단백질: 98.75g | 탄수화물: 326.54g.
아침 식사: Parmalat Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Fit. 점심 식사: Del Valle Laranja Caseira, Suflê de Espinafre, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Pullman Mini Bolo Laranja, Phinus Paçoquinha Zero, Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. 간식/기타: Maçã, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Banana-Maçã. 더보기
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3235 kcal
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운동:
유도 - 2 시간, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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