2018년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.6 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 3일:
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1527 kcal
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지방: 75.52g | 단백질: 87.05g | 탄수화물: 124.81g.
점심 식사: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rocambole de Carne, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Pullman Pão de Forma, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Marilan Bolacha Cream Cracker, Café Brasileiro Café com Açúcar. 더보기
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2308 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 공부 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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